Selbstverteidigung im Gruppenkurs
Praxisnahes Training für alle: Gefahren erkennen, deeskalieren und sich im Ernstfall wirksam schützen. In der Gruppe, mit sofort anwendbaren Techniken.
Zwei Wege zu mehr Sicherheit
Beide Kursmodelle stehen allen Erwachsenen offen und vermitteln wertvolle Techniken, um sich in Gefahrensituationen effektiv zu schützen. Zusätzlich behandeln wir die sinnvolle Anwendung legaler Selbstverteidigungsmittel, ihre Wirkung und wann sie zum Einsatz kommen sollten.
Einzelkurse
Für gezielte Verteidigung und schnelles Lernen: Sie werden in kurzer Zeit intensiv trainiert und lernen, sich in brenzligen Situationen zu behaupten.
- Gefahren erkennen und vermeiden, bevor sie eskalieren
- Effektive Griffe, Tritte und Befreiungstechniken
- Deeskalation durch Körpersprache und Kommunikation
- Sinnvolle, legale Selbstverteidigungsmittel: Pfefferspray, Taschenalarm, taktische Stifte
Fortlaufendes Training
Für die langfristige Entwicklung von Sicherheit, Fitness und mentaler Stärke, mit regelmäßiger Übung und fortgeschrittenen Methoden.
- Wiederholung und Vertiefung, bis Techniken intuitiv sitzen
- Fortgeschrittene Abwehr- und Befreiungstechniken
- Intensiver Umgang mit Selbstverteidigungsmitteln inkl. Vor- und Nachteilen
- Mentale Stärke und Fitness für souveränes Handeln unter Stress
Sie möchten lieber unter sich bleiben? Unsere Frauenkurse bieten das gleiche Training in einem eigenen Rahmen nur für Frauen.
- Nur bei ausreichender Mindestteilnehmerzahl