Selbstverteidigung für Frauen
Schützen Sie sich selbst und stärken Sie Ihr Selbstvertrauen: Einzelkurse und fortlaufendes Training, speziell auf Frauen zugeschnitten.
Zwei Wege zu mehr Sicherheit
Beide Kursmodelle sind speziell auf Frauen zugeschnitten und vermitteln wertvolle Techniken, um sich in Gefahrensituationen effektiv zu schützen. Zusätzlich behandeln wir die sinnvolle Anwendung von Selbstverteidigungswaffen, ihre Effektivität und wann sie zum Einsatz kommen sollten.
Einzelkurse
Für gezielte Verteidigung und schnelles Lernen: Sie werden in kurzer Zeit intensiv trainiert und lernen, sich in brenzligen Situationen zu behaupten.
- Gefahren erkennen und vermeiden, bevor sie eskalieren
- Effektive Griffe, Tritte und Befreiungstechniken
- Deeskalation durch Körpersprache und Kommunikation
- Sinnvolle, legale Selbstverteidigungswaffen: Pfefferspray, Taschenalarm, taktische Stifte
Fortlaufendes Training
Für die langfristige Entwicklung von Sicherheit, Fitness und mentaler Stärke, mit regelmäßiger Übung und fortgeschrittenen Methoden.
- Wiederholung und Vertiefung, bis Techniken intuitiv sitzen
- Fortgeschrittene Abwehr- und Befreiungstechniken
- Intensiver Umgang mit Selbstverteidigungswaffen inkl. Vor- und Nachteilen
- Mentale Stärke und Fitness für souveränes Handeln unter Stress
Verteidigung mit Hilfsmitteln
Verteidigung mit Pfefferspray
Sachgemäßer Einsatz von Pfefferspray, von der sicheren Handhabung bis zu Strategien in Gefahrensituationen.
Verteidigungsschießen mit Gaswaffen
Sicherer und verantwortungsvoller Umgang mit Gaswaffen inklusive der rechtlichen Grundlagen.