Selbstverteidigung für Frauen – Einzelkurse und fortlaufendes Training

Schütze dich selbst und stärke dein Selbstvertrauen – mit unseren flexiblen Kursangeboten!

Wir bieten dir zwei Optionen: Einzelkurse zur Selbstverteidigung sowie ein fortlaufendes Training. Beide Kursmodelle sind speziell auf Frauen zugeschnitten und vermitteln dir wertvolle Techniken, um dich in Gefahrensituationen effektiv zu schützen. Zusätzlich behandeln wir die sinnvolle Anwendung von Selbstverteidigungswaffen, ihre Effektivität und wann sie zum Einsatz kommen sollten.

Einzelne Selbstverteidigungskurse für Frauen

Für gezielte Verteidigung und schnelles Lernen.

Unsere Einzelkurse richten sich an Frauen und Mädchen ab 14 Jahren, die in einem kompakten Format die wichtigsten Grundlagen der Selbstverteidigung erlernen möchten. Du wirst in kurzer Zeit intensiv trainiert und lernst, dich in brenzligen Situationen zu behaupten. Ein weiterer Schwerpunkt ist die sinnvolle Nutzung von Selbstverteidigungswaffen, wie Pfefferspray, Alarmgeräte oder taktische Stifte.

Inhalte der Einzelkurse:

• Gefahren erkennen und vermeiden: Du lernst, potenzielle Gefahrensituationen zu identifizieren und ihnen aus dem Weg zu gehen, bevor sie eskalieren.
• Effektive Selbstverteidigungstechniken: Praktische Griffe, Tritte und Befreiungstechniken, die einfach zu erlernen und im Ernstfall schnell anwendbar sind.
• Deeskalation und Kommunikation: Wie du durch Körpersprache und gezielte Kommunikation Konflikte entschärfen kannst.
• Selbstverteidigungswaffen: Wir zeigen dir, welche Selbstverteidigungsprodukte sinnvoll sind, wie du sie sicher anwendest und in welchen Situationen sie am effektivsten sind. Dabei liegt der Fokus auf leicht zugänglichen und legalen Waffen wie Pfefferspray oder Taschenalarm. Du lernst, wie du solche Werkzeuge in kritischen Momenten einsetzt, ohne dich selbst in Gefahr zu bringen.

Der Einzelkurs ist ideal, wenn du schnell und effizient die wichtigsten Grundlagen der Selbstverteidigung erlernen möchtest, um dich im Alltag sicherer zu fühlen.

Fortlaufendes Selbstverteidigungstraining

Für langfristige Entwicklung von Sicherheit, Fitness und mentaler Stärke.

Unser fortlaufendes Training richtet sich an Frauen, die langfristig an ihrer Selbstverteidigung arbeiten wollen. Hier vertiefst du nicht nur die grundlegenden Techniken, sondern lernst auch fortgeschrittene Methoden und den effektiven Umgang mit Selbstverteidigungswaffen. Durch regelmäßige Übung entwickelst du nicht nur körperliche Stärke, sondern auch mentale Widerstandskraft, um in jeder Situation souverän zu handeln.

Kursinhalte des fortlaufenden Trainings:

• Wiederholung und Vertiefung von Techniken: Durch kontinuierliches Training wirst du sicherer im Umgang mit den erlernten Techniken, sodass du in Gefahrensituationen schnell und intuitiv reagieren kannst.
• Fortgeschrittene Selbstverteidigung: Neben den Grundtechniken lernst du komplexere Abwehr- und Befreiungstechniken, die dich noch besser schützen.
• Selbstverteidigungswaffen: In diesem fortlaufenden Training wirst du auch intensiv im Einsatz von Selbstverteidigungswaffen geschult. Du lernst nicht nur, wie du sie gezielt einsetzt, sondern auch wann der Einsatz sinnvoll ist. Ob Pfefferspray, Taschenalarm oder Elektroschocker – wir zeigen dir die Vor- und Nachteile der verschiedenen Produkte und helfen dir, das richtige Werkzeug für dich zu finden.
• Mentale Stärke und Fitness: Neben der körperlichen Fitness bauen wir dein Selbstbewusstsein und deine innere Stärke auf, sodass du auch in stressigen oder bedrohlichen Situationen ruhig und selbstbewusst bleiben kannst.

Das fortlaufende Training eignet sich ideal für Frauen, die langfristig an ihrer Selbstverteidigung arbeiten und ihre Fähigkeiten kontinuierlich ausbauen möchten. Du erhältst eine umfassende Ausbildung, die dich sowohl körperlich als auch mental auf Gefahrensituationen vorbereitet.

Einzelkurs oder fortlaufendes Training – was passt zu dir?

• Einzelkurse bieten dir die Möglichkeit, in kurzer Zeit die wichtigsten Selbstverteidigungstechniken zu erlernen und Selbstverteidigungswaffen kennenzulernen, um sofort mehr Sicherheit zu gewinnen.
• Fortlaufendes Training ist perfekt für Frauen, die ihre Fähigkeiten kontinuierlich verbessern möchten. Hier vertiefst du nicht nur deine Techniken, sondern trainierst auch regelmäßig den Einsatz von Selbstverteidigungswaffen und baust so ein starkes Sicherheitsgefühl auf.

Egal, für welches Modell du dich entscheidest – unser Ziel ist es, dich stark, sicher und selbstbewusst zu machen!